50号編集後記 ご飯をやめて3カ月で6kgダイエットに成功!(50号)

ご飯をやめて3カ月で6kgダイエットに成功!

運動もしてません。ガマンもしてません。

ご飯を抜いて、豆腐におきかえたり、肉や卵などの動物性タンパク質に変えました。

ご飯やパンなど糖分を大量に含む食品は、血糖値を一気に上げ、インスリンというホルモンを大量に放出させる食事なんですって。

同じカロリーでもインスリンをたくさん出す食事だと体脂肪が増えやすいんだとか。

4月の上旬に始めて、ちょうど6kgくらい体重が落ちました。

全然ガマンをしないので、体に負担もかかっていないと思います。

ご飯やパンやお菓子をやめて、動物性タンパクと野菜。おすすめですよ。

★コイワタイムズ編集長 大栄商事 畑秀樹★

 

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