スポーツ&ヘルス~第20回~ 新シリーズ「スポヘル15秒体操」 57号

スポーツの秋がやってきました。新たに運動を始める方は、いきなり全力で運動するのではなく、少し物足りないくらいの強度や量で体を慣らしていきましょう。

 

今回から、自宅や職場でできる「スポヘル15秒体操」シリーズをスタートします。

運動というと一度に30分、1時間など長時間やらないといけないイメージをお持ちの方もいらっしゃるかも知れませんが、日頃運動をしていない人にとってはそれはとてもハードルの高いもの。

 

「スポヘル15秒体操」はテレビCM1回分という短い時間で筋肉・関節を動かし、体の機能を高めることを目的とした運動です。

 

もちろん日頃運動をしている方も、補助的なエクササイズとして行っていただけます。

 

それでは次号より種目を紹介していきますので、一緒にカラダを動かし、体の機能を高めていきましょう!

 

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