下町の整骨院から愛を込めて・・お大事に! 58号

急激な寒暖の差による腰痛、肩が痛いなどの症状が出やすい季節となりました。

夏の間、クーラーで過ごし、シャワーで済ませたりして体を冷やしたことによる体調不良のあらわれです。

体の芯が冷えたまま、気圧の変化により血流が悪くなり血行不良となったためと考えられます。入浴剤を入れたお風呂にゆっくりと入ったりすると良いでしょう。

日常生活でも、同じ姿勢を長くとらない、バランスの良い食事を心がけ、とくにビタミンC,Eなどを多くとる。ウォーキングをするなど軽い運動をする。

生活リズムを整え身の回りを清潔にする等、体調を整えるとよいでしょう。

一日の夕方、一週間の週末に症状が出やすいところから疲労によることも多いと考えられます。疲労がたまらないよう気をつけてください。

痛みが出た場合、やはりお近くの整骨院などで受診し、痛みの軽減をはかり、一日元気で過ごせるようにと思います。「元気」が一番です。

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